Ernährung,
die dich stark macht und gesund hält
Svenja Ruhnke - Vitaldock
Du willst dich endlich wohlfühlen
- in deinem Körper und deinem Leben.
Ich zeige dir einen Weg, der zu dir passt und funktioniert
Denn du bist hier genau richtig, wenn...
Mindset
…Du endlich wieder entspannt mit dem Thema Essen umgehen möchtest. Abnehmen beginnt im Kopf, der Rest folgt automatisch.
Ernährung
…Du ohne Verzicht, Heißhunger und nervigen JoJo-Effekt endgültig dein Wohlfühlgewicht erreichen möchtest. Eine Ernährung die in deinen Alltag passt und nachhaltig umsetzbar ist.
Sport und Bewegung
…Du endlich wieder Spaß an Bewegung haben möchtest. Sport und Bewegung haben einen positiven Effekt auf dein körperliches, wie auch seelisches Wohlbefinden.
Regeneration
…Du dir endlich mal wieder erlauben möchtest zu relaxen und dir dein Schlaf wichtig ist. Dein Körper benötigt die Regeneration, um alle Prozesse vernünftig am Laufen halten zu können.
Karo, 35
,,Es ist die beste Ernährungsberatung die ich je gemacht habe. Ich habe in den letzten zwei Monaten acht Kilo verloren durch das ganze Konzept was dahintersteckt. Es wird alles Schritt für Schritt erklärt. Man hat immer jemanden, der deine Fragen ausführlich erklärt, sich wirklich auf dich konzentriert und dir hilft, deinen Weg zu gehen. Man wird immer von der lieben Svenja motiviert weiter zu machen und das man es auf diesen Wege wirklich schafft gesund und langfristig abzunehmen. Ich empfehle von meiner Seite aus diese Ernährungsberatung weil sie Spaß macht und die Leute wirklich dahinterstehen!“
Julia, 41
,,Durch Svenja habe ich gelernt aus meiner Komfortzone herauszutreten. Sie hat mir geholfen mich zu reflektieren und nicht immer alles so negativ zu sehen. Das hat bisher kein anderes Programm geschafft. Ohne ihre Motivation wäre ich jetzt nicht da wo ich jetzt bin. Vielen Dank für das neue Leben, dass ich durch deine Hilfe führen darf mit mehr Leichtigkeit im Alltag und Klamotten die nicht mehr nur schwarz sind.‘‘
Kathleen, 29
,,Ich danke dir von Herzen für die liebe Betreuung, ich konnte so viel lernen, vorallem, dass ich mich als Priorität setzen muss. Ich habe so viel gelernt, bin an mir gewachsen, habe Erfolge und auch Niederlagen weggesteckt und bin bereit weiterzugehen. Es ist ein völlig neues Lebensgefühl.‘‘
Das erwartet dich
Individuelle
Betreuung
Meine Ernährungsberatung basiert auf einer ganzheitlichen Betrachtung deiner Lebensweise und deines Körpers. Ich berücksichtige in meiner Beratung deine Ernährung, deinen Körper und dein Mindset. Alles was du brauchst, um ein für alle Mal dein Wohlfühlkörper zu erreichen und zu halten.
Gesundheitsziele
Schritt für Schritt wieder ein gesundes Essverhalten aufbauen und das Vertrauen in den eigenen Körper zurückgewinnen.
Gemeinsam setzen wir realistische Gesundheitsziele und arbeiten in deinem Tempo daran, diese zu erreichen.
Leben ohne Diät
Es liegt nicht an dir. Es liegt an dem Weg, der nicht funktioniert. Diäten zwingen dazu, Hunger zu ignorieren und gesunde Bedürfnisse zu unterdrücken -ein Zustand, den niemand lange durchhält.
Du lernst Schritt für Schritt wie du zu einem gesunden Essverhalten ohne Regeln und Verbote findest.
So geht es weiter
1
Anfrage senden
Fülle das Kontaktformular mit deinem Anliegen aus.
2
Termin vereinbaren
Wir vereinbaren einen Termin zum Erstgespräch.
3
Anamnesebogen
Du erhältst von mir einen Anamnesebogen, damit ich mir einen Überblick über deine Ist-Situation verschaffen kann.
4
Erstgespräch
Basierend auf der Anamnese erstellen wir nun einen Plan der zu dir und deinem Leben passt und stecken ab in welchem Umfang ich dich dabei unterstützen darf.